Fitmacher für Hüfte und Oberschenckel

Habe für euch mal eine kleines Fitnessprogramm zusammen gestellt mit Musik Bild und Übung

1.Hüftbreit stehen,den linken Oberschenkel anheben und die Hände außen an das Knie legen

2.Mit dem Ausatmen den Unterschenkel nach oben führen

3.Beim Einatmen in die Ausgansposition kommen die Übung zehn mal wiederholen